城市的時鐘總是走得太快。 在繁忙的街道上，我們習慣了快步走，習慣了在行事曆上填滿會議、接送、家庭瑣事。我們擁有許多稱謂：是主管、是下屬、是妻子、也是母親。但在這些角色的切換之間，我們是否記得，「自己」原本的模樣？ 這篇故事，源自於 H DANCE 教室裡，一位學員下課後的真實分享。或許，這也是妳正在尋找的答案。 暫停鍵：把時間還給自己 「以前我覺得，休息就是躺著滑手機。但來到這裡我才發現，真正的休息，是讓大腦安靜下來，讓身體動起來。」 小安（化名）剛來到 H DANCE 時，總是帶著一身的匆忙。白天在高壓的科技業工作，下班後還要趕著處理家庭雜務。她說，踏進 H DANCE 的第一個月，她甚至在拉筋時腦子裡還想著明天的簡報。 成人芭蕾之所以迷人，不在於技巧的艱深，而在於它強迫妳「專注」。 當雙手輕扶著白色的把桿，老師溫柔地提醒：「吸氣，脊椎向上延伸，感覺頭頂有一條線拉著妳。」在那一瞬間，妳必須全神貫注於自己的肌肉控制。若有分神，身體就會失去平衡。 正是這份「不得不的專注」，切斷了外界的雜訊。在這 90 分鐘裡，沒有工作訊息，沒有家務清單，只有妳，和