完全可以!H DANCE 熟齡芭蕾專為 40+ 設計,動作溫和、安全、無跳躍,能強化平衡與柔軟度。
不會。課程不做衝擊動作,老師會依個人狀況調整角度,重點在穩定、延伸與呼吸。
芭蕾可改善脊椎對齊、伸展後背並提升核心,對久坐或退化性問題都有幫助。
可以!課程不考慮舞蹈背景,老師會從零開始帶領,動作簡單、好吸收。
不需要。重點在柔軟、安全、輕柔的延展,不會追求困難技巧。
大部分可以,但老師會調整動作避免負擔;若有醫療疑慮,建議先諮詢醫師。
課程強度溫和,動作慢、呼吸深,不會急促。老師也會依身體狀況調整。
芭蕾的脊椎延伸訓練能有效改善圓肩及含胸,讓姿勢更挺拔。
可穿簡單的運動服與襪子即可,重點是舒適與自由活動。
建議 一週 1 次 為基礎養成最佳頻率;若孩子喜歡,可加到每週 2 次,穩定度與進步會更明顯。